ONSDAGSGLÄDJE

 

- VARIERAD TRÄNING SOM PASSAR ALLA

Varje onsdag kl. 18 – 19 erbjuder vi löpträning för alla oavsett nivå runt om på våra orter. Varje pass har ett specifikt tema för att visa på den bredd och variation som finns inom löpning. Vi lägger upp passen så att både nybörjaren som varvar jogging med promenad och den vana löparen utmanas på sin nivå.

Prova gratis och köp därefter Löparglädjekortet.

 

Köp Löparglädjekortet

 *Enligt personuppgiftslagen krävs samtycke för att spara personliga data, såsom t.ex. namn och kontaktuppgifter. När du registrerar dina uppgifter på denna ...

 

För specifik information för din ort gå in på ortens sida.

Program för Onsdagsglädje 2019 Datum Tema Underkategori Syfte/Fokus 2 januari Vecka 1 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 9 januari Vecka 2 Intervallglädje Tröskel/Fartlek Tröskel, VO2max 16 januari Vecka 3 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 23 januari Vecka 4 Coreglädje Teamcore Styrka 30 januari Vecka 5 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 6 februari Vecka 6 Intervallglädje Tröskel/Fartlek Tröskel, VO2max 13 februari Vecka 7 Coreglädje Tabata Styrka 20 februari Vecka 8 Intervallglädje Backe (medel) Teknik, VO2max, styrka 27 februari Vecka 9 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 6 mars Vecka 10 Spänstglädje Spänst/Rörlighet Styrka, spänst, rörlighet 13 mars Vecka 11 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 20 mars Vecka 12 Intervallglädje Tröskel/Fartlek Tröskel, VO2max 27 mars Vecka 13 Coreglädje Teamcore Styrka 3 april Vecka 14 Intervallglädje Backe (medel) Teknik, VO2max, styrka 10 april Vecka 15 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 17 april Vecka 16 Coreglädje Tabata Styrka 24 april Vecka 17 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 1 maj Vecka 18 Intervallglädje Tröskel/fartlek Tröskel, VO2max 8 maj Vecka 19 Spänstglädje Spänst/Rörlighet Styrka, spänst, rörlighet 15 maj Vecka 20 Intervallglädje Backe (kort) Teknik, VO2max, styrka 22 maj Vecka 21 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 29 maj Vecka 22 Coreglädje Teamcore Styrka 4 juni Vecka 23 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 12 juni Vecka 24 Intervallglädje Tröskel/fartlek Tröskel, VO2max 19 juni Vecka 25 Coreglädje Tabata Styrka 26 juni Vecka 26 Intervallglädje Backe/Trail Teknik, VO2max, styrka Vi förbehåller oss rätten att ändra i ovan program om så skulle krävas. Datum Tema Underkategori Syfte/Fokus 3 juli Vecka 27 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 10 Juli Vecka 28 Spänstglädje Spänst/Rörlighet Styrka, spänst, rörlighet 17 juli Vecka 29 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 24 juli Vecka 30 Intervallglädje Tröskel/fartlek Tröskel, VO2max 31 juli Vecka 31 Coreglädje Teamcore Styrka 7 augusti Vecka 32 Intervallglädje Backe Teknik, VO2max, styrka 14 augusti Vecka 33 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 21 augusti Vecka 34 Tabataglädje Tabata Styrka 28 augusti Vecka 35 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 4 september Vecka 36 Intervallglädje Tröskel/Fartlek Tröskel, VO2max 11 september Vecka 37 Spänstglädje Spänst/Rörlighet Styrka 18 september Vecka 38 Trailglädje Trail/Backe (lång) Teknik, VO2max, styrka 25 september Vecka 39 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 2 oktober Vecka 40 Coreglädje Teamcore Styrka, spänst, rörlighet 9 oktober Vecka 41 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 16 oktober Vecka 42 Intervallglädje Tröskel/Fartlek Tröskel, VO2max 23 oktober Vecka 43 Tabataglädje Tabata Styrka 30 oktober Vecka 44 Intervallglädje Backe (lång) Teknik, VO2max, styrka 6 november Vecka 45 Intervallglädje Korta intervaller VO2max, styrka 13 november Vecka 46 Spänstglädje Spänst/Rörlighet Styrka 20 november Vecka 47 Intervallglädje Medelintervaller VO2max 27 november Vecka 48 Intervallglädje Tröskel/fartlek Tröskel, VO2max 4 december Vecka 49 Coreglädje Teamcore Styrka, spänst, rörlighet 11 december Vecka 50 Intervallglädje Backe (kort) Teknik, VO2max, styrka 18 december Vecka 51 Julglädje Julklappsintervaller VO2max, styrka 25 december Vecka 52 Mellandagsglädje Tabata Styrka

SAMARBETSPARTNERS

sidan producerad av Via Media AB 0727410780 - info@via-media.se