VÅR TRÄNING

- VÅRT TRÄNINGSUTBUD JUST NU

 

DISTANSGRUPP HÖGANÄS

Vem kan deltaga?

Distansgruppen är till för dig som kan springa ca 5km utan uppehåll och som vill ha extra träning över vintern.

Tempot blir anpassat så att alla kan hänga med, även för dig som precis börjat springa.

 

INNEHÅLL

Träningspassen kommer att vara i 1,5-2 timme, med styrka och teknik övningar. Vi kommer att ta oss en bit bort från sportcentret och vara på platser vi normalt inte är om onsdagarna, blir även kortare transport med bil till Lerhamn och Kullaberg. Vi ska träna intervaller både korta, medel och långa, backträning, backteknik, löpteknik, styrka i olika former. Vi kommer att ge varje deltagare möjlighet till utvecklingsmöjlighet i sin löpning. Kommer också att genomföra ett löptest i början och på slutet (coopers test) för dom som så önskar.

All träning kommer att ske utomhus oavsett väder

 

START OCH ANTAL TRÄNINGSTILLFÄLLE

Start sker den 16 februari vecka 7 och 10 lördagar framåt, avslut blir 27 april vecka 17

(20 april påskafton ingen träning)

 

VAR TRÄFFAS VI OCH VILKEN TID?

Första träffen lördagen den 16 februari blir på sportcentret kl 10.30.

Här kommer vi huvudsak att utgå från men det kan variera efter önskemål från deltagarna.

 

PRIS

Det går att välja på 10 ggr eller 5 ggr.

Priset på 10 gånger är 850 Kr och för 5 gånger 500 Kr för medlemmar

Priset på 10 gånger är 1000 Kr och för 5 gånger 600 Kr för icke medlemmar

Detta kan ingå i friskvårdsbidraget. Kontakta din arbetsgivare för mer info

 

COCHER

Det blir Paula och Kenneth som kommer att hålla i alla passen och peppa er till framgång, så att du kan ge det där lilla extra på slutet. Vi kommer att upprätta en grupp på messeger och alla kommer att få våra mob nr.

 

UTRUSTNING

Klä er i rätt kläder för vädret. Lager på lager och jacka i tunnare material som tål vind och lite fukt är bäst nu på vintern. Mössa och vantar är ett måste. Ta gärna med dricka, nötter eller choklad, kan vara gott med energi efter passet.

Om ”löpklocka” finns så ha gärna den med, men det är inget krav.

 

Varmt välkomna till vinterns träningspass.

Önskar Kenneth & Paula

 

 

ONSDAGSGLÄDJE

Varje onsdag kl. 18 – 19 erbjuder vi löpträning för alla oavsett nivå runt om på våra orter. Varje pass har ett specifikt tema för att visa på den bredd och variation som finns inom löpning. Vi lägger upp passen så att både nybörjaren som varvar jogging med promenad och den vana löparen utmanas på sin nivå.

Prova gratis och köp därefter Löparglädjekortet.

 

 

 

 

LÖPSTYRKA

Den 10 februari startar vi upp en ny kurs med löpstyrka.

Här får vi bygga den styrka som ofta blir eftersatt för oss löpare vilket vi behöver för att hålla oss skadefria och bli starkare och explosivare. Passar perfekt även för dig som är nybörjare då vi ofta varvar med lite lättare löpning och du samtidigt får en chans att bygga upp kroppen inför lite längre rundor.

 

12 söndagar, start 16:00 vid Pålsjö skogs parkering.

 

Träningstillfällen: 10 februari, 17 februari, 24 februari, 3 mars, 10 mars, 17 mars, 24 mars, 31 mars, 7 april, 14 april, 21 april och 28 april.

 

Pris: 1000:- för dig med Löparglädjekortet och 1250:- för övriga. Vill man gå både Måndagsintervallerna och Löpstyrkan får man båda kurserna till rabatterat pris 1700:-

Maila: mikael.lindgren@lopargladje.com vid intresse av båda för att få rabattkod.

 

Coacher: Åsa Broberg och Pernilla Engqvist

 

Plats: Pålsjö skogs parkering (Krematoriet)

 

OBS! Minst 8 deltagare för att kursen ska bli av.

 

 

MÅNDAGSINTERVALLER

Missa inte grundträningen under vinter/vår 2019. Vi startar upp en ny kurs 4 februari. Med en mix av intervaller, styrka och massor av glädje hjälper vi dig att ta din löpning till nästa nivå, oavsett om det handlar om att springa dina första 5km eller att bli snabbare och starkare på de längre distanserna. 12 måndagar, start 18:00 vid Pålsjö skogs parkering. Passen varar 60-75minuter.

Träningstillfällen: 4 februari, 11 februari, 18 februari, 25 februari, 4 mars, 11 mars, 18 mars, 25 mars, 1 april, 8 april, 15 april och 22 april.

 

Pris: 1000:- för dig med Löparglädjekortet och 1250:- för övriga. Vill man gå både Måndagsintervallerna och Löpstyrkan får man båda kurserna till rabatterat pris 1700:-

Maila: mikael.lindgren@lopargladje.com vid intresse av båda för att få rabattkod. Coacher: Mikael Engqvist och Mikael Lindgren Plats: Pålsjö skogs parkering (Krematoriet) OBS! Minst 8 deltagare för att kursen ska bli av.

 

Maila

mikael.lindgren@lopargladje.com

vid intresse av båda för att få rabattkod.

 

Coacher: Mikael Engqvist och Mikael Lindgren

 

Plats: Pålsjö skogs parkering (Krematoriet)

 

OBS! Minst 8 deltagare för att kursen ska bli av.

 

TRAIL MED LÖPARGLÄDJE

För dig som gillar att springa i mer naturnära miljöer erbjuder Löparglädje trailutflykter.

Ett par gånger om året beger vi oss iväg till platser runt om i nordvästra Skåne där vi under ett par timmar springer i skog och mark.

Inte testat trail tidigare? Inga problem, vi hjälper dig till rätta med tips och teknik under turen.

Håll utkik efter nästa tillfälle här på hemsidan eller på Facebook och Instagram.

Trailutflykterna leds av Mikael Engqvist och Mikael Lindgren, båda är certifierade Outdoor och trailledare.

Har du frågor om trail och våra utflykter:

Maila: mikael.lindgren@lopargladje.com

 

FÖRETAGSGLÄDJE

Tillsammans med Löparglädje kan du och dina kollegor/medarbetare nå god hälsa och ökat välmående genom föreläsningar, inspiration, fysisk aktivitet i grupp eller individuell träning. Inspireras av våra företagspaket och kontakta oss för ett anpassat upplägg! För mer information, maila jens@lopargladje.com

 

SAMARBETSPARTNERS

sidan producerad av Via Media AB 0727410780 - info@via-media.se